Медитации обезболивания, какие посоветуете

Привет всем))Изучаете ли вы медитации обезболивания? В интернете много разных блогеров, на ком остановиться не знаю. Многих сразу не хочется слушать, чтобы не было каши в голове.Поделитесь, что вам нравится)