Набор веса во время беременности. 20 и 22 недели

Очень распространенная тема. Начнем с того, что моя конституция тела мышечная (и спортом занималась), вес всегда была как избыточный (ИМТ), но внешне все в целом подтянуто, никаких больших жировых отложений.

80 кг при росте 171 до беременности. 13,5 недель прибавка была + 2,6 кг. Но у меня был токсикоз и жесткие риски по паталогиям, нервничала. После 14 недель там все не подтвердилось и видимо я начала жрать. Как итог 20 недель 88,6, т.е. за 1,5 месяца + 5,5 кг. А за всю 8 кг. Врач даже ничего не сказала про вес, видимо с учетом всего пережитого, нервов с меня хватит

Однако меня это беспокоит, не нашла что кто столько набирал к 20 недели. Правда вот накануне приема два дня мы праздновалт и ели. Полагаю что кг 2 лишних оттуда. Как итог купила весы, они показывали с утра 86,9, вечером 87,9. Села на диету, исключила булки, сладости (но иногда с утра могу). А остальное у меня по жизни исключено. Просто стала есть больше салатов, ягод и белка. Приемы пищи стали маленькие, но частые. Сейчас 22 неделя с утра вес 85,7, вечерами 86,7. Итого минус около 3 кг (можнт 2, т.к. одежда и обувь на приеме плюсом). Ну и живот то растет, т.е минус жира значит больше

Задумалась а до скольки надо сбрасывать и кто какие способы использует в этом вопросе ? Кто также набирал и сбрасывали ли прямо во время ?